ガサガサ「かかと」をやわらかく。保湿と角質ケアのポイント

はじめに

顔や髪に比べて、ついお手入れを忘れがちな「かかと」。
あまり目につかない場所ですが、乾燥によるガサつきや硬さが出やすく、年齢とともに変化を感じやすい部分です。
特にこれからの季節は、空気の乾燥とともに、かかとのカサつきも気になり始めるころ。

今回のコラムでは、かかとをやわらかく保つためのケア方法をご紹介します。

かかとは、なぜガサガサに？

かかとがガサガサしたり、硬くなったりするのには、いくつかの理由があります。

皮脂腺がない

足の裏には皮脂腺がないため、皮脂によるうるおいの膜がつくられにくく、乾燥がちに。

摩擦や圧力による刺激

かかとは、立ったり歩いたりするたびに体重がかかる場所。さらに靴との摩擦も加わるため、乾燥やガサつきが起こりやすくなります。

角質が厚くなりやすい

摩擦や圧力などの刺激から肌を守るため、かかとは角質が厚くなりやすい部分です。乾燥が重なることで、さらに硬さやガサつきが目立つことも。

ターンオーバー

肌のターンオーバーは約28日とされていますが、足の裏はその倍以上の時間がかかるといわれています。
さらに年齢とともに周期がゆるやかになることで、古い角質がたまり、硬さやガサつきにつながることも。

かかと水虫の場合も

保湿を続けてもガサつきが改善しない、皮むけや粉をふいたような状態が続く場合は、「かかと水虫（角質増殖型の足白癬）」の可能性もあります。
かゆみがほとんどないこともあり、乾燥との見分けがつきにくいため、気になる症状が続く場合は皮膚科で相談してみましょう。

かかとをやわらかく保つ保湿ケア

お風呂上がりに保湿

毎日の入浴後は、かかとの角質がやわらかくなっているタイミング。水分を拭き取ったら、乾燥する前に保湿しましょう。
かかと全体にクリームやオイルをなじませて、うるおいを補います。

マッサージ

保湿をする際に、かかとや足の裏から足首までをやさしくマッサージ。
マッサージで血行を促すことは、健やかなターンオーバーを支えることにもつながります。

角質の削りすぎには注意

硬くなった角質が気になっても、一度に削りすぎるのはNG。
強い摩擦や刺激を繰り返すと、肌を守ろうとして角質がさらに厚くなることもあります。

角質ケアのあとは、そのままにせず、クリームやオイルでしっかり保湿しておきましょう。

さいごに

普段はあまり目につかない「かかと」も、日々のケアでやわらかく、なめらかな状態をキープできます。

顔や髪など目につきやすいところだけでなく、足先やかかとなど、見えにくいところにも少し手をかけてみる。
そんな小さな習慣も、自分を大切にするケアのひとつです。

ふと足元を見たときに、かかとがきれいだと、それだけで少し気分が上がるもの。

毎日のケアで、そんな変化を感じられるのもうれしいですね。