【デリケートゾーンケアの基本】ムレやすい季節の前にもう一度見直そう！

はじめに

桜も咲き始め、春を感じる陽気になってきましたね。
過ごしやすい季節ですが、デリケートゾーンはこれからムレやすくなる時期でもあります。

気温の上昇とともに、下着の中が蒸れやすくなり、かぶれやかゆみといったトラブルが起こりやすくなることも。
そんな季節を快適に過ごすための鍵は、毎日のデリケートゾーンケアにあります。

肌にやさしい洗い方や、うるおいを守る保湿は、健やかなお肌づくりの基本。
トラブル知らずのしなやかな状態を保つためにも、今一度、ご自身のケア方法を見直してみましょう。

フェムソープ

選び方

一般的なボディーソープは、デリケートゾーン専用のソープに比べて洗浄力が強く、刺激やかゆみなどのトラブルにつながることがあります。

注意点

・膣内は洗わない

膣内には、健康を守るための常在菌が存在し、外からの悪影響となる菌の増殖を防いでくれています。
そのため、膣内を洗浄してしまうと大切な常在菌まで洗い流されてしまい、バリア機能が低下して、かえってニオイやかゆみの原因になることも。
膣内は洗わず、外陰部のみをやさしくケアするのが基本です。

手順

①ぬるま湯で汚れを流す

お湯の温度は、35〜37度のぬるま湯が理想的です。
洗浄前にぬるま湯で「予洗い」をすることで、皮脂汚れや雑菌をやさしく洗い流すことができます。
シャワーの水圧は強すぎないように気をつけて、ひだの部分なども丁寧に。

②たっぷりの泡で洗う

アンダーヘア→I（アイ）ゾーン→会陰（えいん）→肛門 の順に洗っていきます。
（タオルは使用せず指の腹で優しく洗う）
液体タイプのソープをご使用の際は、しっかりと泡立ててからやさしく洗いましょう。
泡タイプのソープであれば、手軽に使えるうえ、いつでも安定した弾力の泡で洗えるため、よりおすすめです

③しっかりと泡を洗い流す

洗ったあとは、ぬるま湯で泡をしっかりと洗い流しましょう。
特にI（アイ）ゾーンは構造が複雑なため、ソープが残りやすい部分です。
せっかく丁寧に洗っても、すすぎ残しがあるとトラブルの原因になってしまうことも。最後までやさしく、丁寧にすすぐことを心がけましょう。

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フェムケアオイル（保湿）

選び方

ローションやクリームなど保湿剤にはさまざまなタイプがありますが、私たちがおすすめしているのは『植物オイルタイプ』
余計な成分を含まないシンプルな処方で、敏感なデリケートゾーンにもやさしく使えます。
肌なじみがよく、しっとりとしたうるおいが続くのも特長です。

注意点

手順

①手のひらに適量のオイルをとります。

使う量は、商品に記載されている目安を参考にしてみてくださいね。

②外陰部にオイルを乗せ、伸ばします。

強く擦らないように、指でやさしく馴染ませるようにしましょう。
塗る順番（ V → I → O）

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さいごに

デリケートゾーンのケアの基本は、「洗浄」と「保湿」。
このふたつを日頃から丁寧に続けることで、乾燥を防ぎ、肌本来のバリア機能を整えることができます。

ムレやすくなるこれからの季節は、かぶれやかゆみなどのトラブルが起こりやすくなります。
だからこそ、毎日の正しいケアがとても大切。
やさしい習慣で、大切なお肌を守っていきましょう。