【後編】頭痛、肩こり、生理痛、肌荒れ…あらゆる不調に効果大！知る人ぞ知るマニアックな治療法や美容法

はじめに

前回のコラムをご覧いただき、ありがとうございました！

前編では、刺絡や会陰マッサージのおかげで、冷えを改善し巡りが良くなったお話をしました。

さて、今回は後編です。
本当に効果を感じている、不調に役立つアイテムを引き続きご紹介していきます。

妊娠力をあげる？黒焼き玄米茶

冷え症は妊娠しづらい。という話を聞いたことがあります。

そこで、妊娠の希望が有無に関わらず、妊活に良いとされる食事やライフスタイルは、ホルモンバランスが整い様々な不調が改善すると思いました。

そんな中、目に止まったのが黒焼き玄米茶。
コーヒーのような黒い見た目をしているので、別名「お米コーヒー」「玄米コーヒー」なんて呼び方もあります。
（※コーヒーではありません。）

黒焼き玄米茶は、マクロビ界では極陽性食品としてお馴染みの玄米を燻したお茶。

貧血、冷え症、デトックスに良いとされ、身体を温めるのに最適だとか！

飲んでみてビックリしましたが、1杯飲み終える頃には、身をもって全身がポカポカし血の巡りが良くなることを体感しました。

それからというもの、冷えやすい私は、黒焼き玄米茶を日々の習慣に取り入れております。

極陽性食品なので、反対の極陰性食品といわれる白砂糖や添加物を多く取ってしまった日は、デトックスの意味を込めて積極的に飲んでいます。

常備しておきたい。冷えとり3点セット！

冷えは、冬だけに訪れるものではありません。

梅雨は、身体の中にも湿気（余分な水分）が溜まるし、夏は冷房で冷えます。

1年中「冷え対策」を意識することが、美と健康への近道です。

そんな冷え症の私に心強い3点セットが、
①腹巻き
②足指ソックス
③レッグウォーマー
この3つは年間を通して愛用しております。

腹巻き

お腹とお尻を触ってみて、ひんやりしたら内臓が冷えているサインです。

内臓の冷えは、生理痛やPMSとも深い繋がりがあります。

冬はもちろんですが、朝晩との気温差がある春秋、身体の巡りが滞る梅雨、冷房で冷える夏こそインナーウェアが大切。

腹巻きは、大切なお腹周りを守ってくれるので、女性に嬉しいアイテムです！

足指ソックス

足指ソックスをご存知ですか？
ぜひ、検索してみて下さい。

その名の通り、足の指に履く靴下です。

指先って冷えませんか？

末端冷え性に悩む女性は多く、足指はキンキンなんてこともあり得ます。

足指ソックスで、指1本1本を保温することで、とても快適に。
こちらも年間を通して、おすすめのアイテムです。

レッグウォーマー

足指と同じように、かかとやふくらはぎも冷えがちです。
ふくらはぎは、第二の心臓と言われ、全身の巡りに一役かっております！

むくみや冷えで、足の流れが滞ると倦怠感の原因に。
レッグウォーマーを着けていると、安心感が違います。

プラスワンアイテム

腹巻き・足指ソックス・レッグウォーマーの3点セットと一緒に大活躍の2つがあります。

①ハーブピロー
②なんちゃってよもぎ蒸し

ハーブピローは、電子レンジで温めて使うホット枕。

目や首肩、お腹、デリケートゾーンなど、気になるところに乗せて温めます。
あったか蒸気に包まれる感覚が、とても心地良いです。

なんちゃってよもぎ蒸しは、気軽にできる温めテク！

布ナプキンの下に、使い捨ての貼らないミニカイロを挟んで下着にセット。
（低温やけどに注意しながら使用して下さい。）

膣がダイレクトに温まるので、巡りが悪いと感じる時や、どうしようもない疲労感に襲われている時の強い味方。

夏でも、ミニカイロをいざという時のために常備しております。

さいごに

後編では、
・黒焼き玄米茶
・腹巻き×足指ソックス×レッグウォーマー
・ハーブピロー
・なんちゃってよもぎ蒸し
をご紹介いたしました。

日常に取り入れることで、その日の疲れをその日のうちにケアし、随分と快適に過ごせています。

日々を健康に美しく。
心地良い日常を目指す中で、少しでもヒントになれば嬉しいです。

ぜひ、ピンと来たものがあったら試してみてください。
まずは1ヶ月続けてみると、未来がちょっと変わることを実感すると思います。