【後編】安心できる産後ケアとは？〜体験談と自分をいたわるヒント〜

はじめに

前回のコラムでは、産後ケアの基本や施設の種類、選び方のポイントについてご紹介しました。

今回は、実際に産後ケアを利用された方の「リアルな体験談」をご紹介します。
そこから見えてきた、「安心できるケア」のかたちにも目を向けながら、産後のからだにやさしい「セルフケア」についてもお伝えしていきます。

ご紹介する体験談やケアのかたちが、産後の時間を少しでも心地よく過ごすヒントになればうれしいです。

産後ケアのリアルな体験談

同じ「産後ケア」でも、受け取る印象や過ごしやすさは、場所や人によって大きく異なります。
ここでは、ふたつの施設を利用したママの声をご紹介します。

とある日帰り施設（デイケア）ーで感じたこと

技術面では安心感があったものの、考え方や言葉の温度に、つらさを感じる場面もあったそうです。

とある宿泊型施設（ショートステイ）ーで感じたこと

「大切にされている」と実感でき、心がゆるみ、安心して過ごせたようです。

"安心できるケア”を選ぶということ

優しい言葉、安心できる雰囲気。
それが、心と体をゆっくり整える、いちばんのケアになるのかもしれません。

とはいえ、もし心ない言葉や態度に出会ってしまったときは、こんなふうに考えてみるのも、ひとつの方法です。

どんなに知識や経験がある人でも、赤ちゃんを大切に思う気持ちは、お母さんがいちばん強く持っているもの。

そして、心も体も不安定な産後の時期に、人の心を傷つけるような言葉をかけてくる人がいたとしてもその言葉に、耳を傾ける必要はありません。

どうしてもモヤモヤが残るときは「その言葉は、受け取らなくていい」と、心の中でそっと線を引いてみてください。

セルフケアアイテム

産後は、毎日のなかに自分をいたわる時間をつくることも大切です。

Oakフェムケアオイル000マザー

全身に使えるマルチオイルは、産後の敏感な肌や乳房まわりのケアにも活躍します。
保湿しながらやさしく触れることで、自分の体と向き合うきっかけにもなります。

Oakフェムケアオイル 000 マザー（無香料）

ハラマキ

産後は骨盤まわりが冷えやすく、体の回復にも影響が出やすい時期。
やさしく包む腹巻きは、冷え対策の心強い味方です。カラーが豊富で好みに合わせて色を選べるのも魅力。
お気に入りの色を身につけることで、気持ちが少し明るくなることもあります。

waffle haramakiスフレワッフルハラマキ

さいごに

産後ケアは、どこで受けるかだけでなく、どんな空気の中で過ごすかが大切です。
技術的なサポートはもちろん、かけられた言葉や雰囲気が、“安心できるかどうか”を左右することもあります。

そして、産後の時間を心地よく過ごすためには、「自分の感覚を信じてケアを選ぶこと」も、ひとつの大切な手がかりになります。

肌に触れるケアや、あたたかさを感じられるアイテムも取り入れながら、無理なく、自分らしい産後の時間を整えていけますように。