【デジタル断捨離】情報疲れを感じたら‥まずはスマホの中を見直してみる

はじめに

スマホは、連絡や写真、予定、調べものなど、毎日の暮らしに欠かせないものです。

便利な一方で、通知や未読、増え続ける写真、使っていないアプリなど、気づけばスマホの中にも情報がたくさん溜まっていることも。

ただでさえ、SNSやニュースなどでたくさんの情報に触れる毎日。
せめて自分のプライベートな空間でもあるスマホの中は、できるだけ心地よく使える状態にしておきたいものです。

今回のコラムでは、スマホの中を見直すデジタル断捨離についてご紹介します。

スマホの中が散らかると？

スマホの中が散らかっていると、開くたびにたくさんの情報が目に入り、気づかないうちに小さな負担になっていることがあります。

ひとつひとつは小さなことでも、毎日何度も積み重なると、見えない疲れにつながりやすくなります。

スマホのデジタル断捨離で見直したいこと

スマホの中を整えるときは、気になっているところから少しずつ見直してみましょう。

通知を減らす

通知が多いと、スマホを見るつもりがなくても、つい画面を確認してしまうもの。
必要のない通知はOFFにして、本当に受け取りたいものだけを残してみましょう。

不要なアプリを消す

数ヶ月使っていないアプリは、今後も使う機会が少ないかもしれません。
もしまた必要になったときは、そのときに再ダウンロードすれば◎
不要なアプリを減らすだけでも、ホーム画面がすっきりして、必要なものを見つけやすくなります。

ホーム画面を整える

メインのホーム画面には、毎日のように使うアプリだけを。
それ以外はジャンルごとにフォルダでまとめるとすっきり見えます。
SNSやショッピングアプリなど、つい見すぎてしまうものは、あえて見えにくい場所に置くのもひとつです。

未読や不要メールを整理する

未読のメールや通知がたまっていると、スマホを開くたびに「あとで見なきゃ」と気になってしまうことも。
不要なメールを消す、読まないメルマガやLINEのお知らせを解除するなど、できるところから整理してみましょう。

写真やスクリーンショットを整理する

写真やスクリーンショットは、気づくとどんどん増えていきやすいもの。
似た写真や動画、もう見返さないスクショを少し整理するだけでも、大切な思い出や記録をすっきり残すことができます。

サブスクを見直す

動画配信、音楽、アプリ、オンラインサービスなど、毎月自動で支払っているものも見直してみましょう。
あまり使っていないものでも、月に数百円ずつ積み重なると、年間では思ったより大きな金額になることも。
不要なサブスクを整理することで、スマホまわりだけでなく、固定費の見直しにもつながります。

さいごに

部屋が散らかっていると脳が情報処理に追われ、気づかないうちに疲れやストレスにつながると言われていますが、プライベートな空間であるスマホの中も、それに少し似ています。

通知、アプリ、写真、未読のメール。
いろいろな情報がたまることで、開くたびに小さな刺激を受け取っているのかもしれません。

不要なものを減らすことは、ただ削除することではなく、今の自分に必要なものを選び直すこと。
毎日のスマホの中に少し余白ができると、心にもゆとりが生まれやすくなります。

まずは、気になるところから少しずつ整理してみてくださいね。