正しく洗えてますか？デリケートゾーンケアの基本。洗い方をイチから解説

2024年05月09日 column

はじめに

デリケートゾーンの健康を保つために欠かせないのが「正しい洗浄」

最近ではフェムケアが広がりを見せ、「専用のソープでの洗浄」が浸透してきたことを感じています。
専用のソープを使用することは当たり前のことですが「洗い方」もとても大切なポイントです。

間違った洗い方をしていると、黒ずみ、かゆみなどのトラブルを引き起こしてしまうことがあります。

そこで本日のコラムでは今一度、確認しておきたい「デリケートゾーンの正しい洗い方」を解説していきます。
ぜひ、ご自身の洗い方はどうかな？と思い出しながら読んでみてくださいね。

洗浄の手順

おおまかな流れは以下となります。

①ぬるま湯で汚れを流す
②たっぷりの泡で洗う
③しっかりと泡を洗い流す
④水分を拭き取る
⑤保湿のケア

①ぬるま湯で汚れを流す

まずは、ぬるま湯でデリケートゾーンの汚れを流します。

お湯の温度は、35〜37度。
熱いお湯は、繊細なデリケートゾーンの刺激になり「黒ずみ」を招いてしまったり、皮膚の保護に必要な皮脂まで流され「乾燥」してしまう原因になります。

あらかじめ、ぬるま湯で「予洗い」することで、ある程度の汚れや雑菌を洗い流すことができます。
やさしい水圧で、ひだの部分などを丁寧に流しましょう。

②たっぷりの泡で洗う

デリケートゾーン専用のソープを使用して洗浄していきます。

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ボディーソープで洗うのは絶対NGです。
粘膜部分が多いデリケートゾーンの皮膚はとても薄く繊細です。

ボディーソープは、デリケートゾーン用のソープと比較すると洗浄力が強く刺激を感じたり、かゆみなどのトラブルに繋がりますので、必ずデリケートゾーン専用の弱酸性ソープで洗いましょう。

液体で出るタイプのソープであれば、しっかりと泡立ててから洗っていきましょう。
泡で出るタイプのソープは、手軽なだけでなく常に一定の弾力で洗えるのでおすすめです。

たっぷりの泡で、アンダーヘア→I（アイ）ゾーン→会陰（えいん）→肛門の順に洗っていきます。
（タオルは使用せず指の腹で優しく洗う）

I（アイ）ゾーンの、ひだの部分の溝には汚れが溜まりやすいので、広げて指の腹で優しく洗っていきましょう。

【注意点】

膣の中まで洗うのはNGです。
膣内には、常在菌が住んでいて、悪影響となる菌が増殖しないように守っています。
膣内を洗浄してしまうと、常在菌まで洗い流されてバリア機能が失われ、かえってニオイやかゆみを発生させる原因に。
正しいケアをしていても、膣内のニオイや不調が気になる時は、細菌性の膣炎などを引き起こしていることがありますので、婦人科で受診するなど適切な治療を受けましょう。