デリケートゾーンのムレ対策！今日からできるケア方法

はじめに

気温や湿度が上がってくるこの時期、デリケートゾーンのムレが気になりはじめる方も多いのではないでしょうか。

汗による不快感や、かゆみ、ニオイが気になることも。
こうしたムレは、日々のちょっとした習慣で軽減できることもあります。

本日のコラムでは、ムレの原因と、日常で取り入れやすい対策についてご紹介します。

ムレの原因

デリケートゾーンは、もともとムレやすい環境にあります。

汗やおりもの

下着の中は湿気がこもりやすく、汗やおりものによってムレやすい状態に。

通気性の低い下着や服装

ぴったりした下着や化学繊維の素材は、熱や湿気がこもりやすく、ムレにつながります。

長時間の着用

おりものシートやナプキンを長時間つけたままだと、湿気が逃げにくく、雑菌も増えやすくなります。

ムレが続くと？

ムレは、湿気がこもり、雑菌が増えやすい環境をまねきます。
その状態が続くと、ニオイの原因になったり、肌への刺激となって、かゆみや赤みなどのトラブルにつながることもあります。

デリケートな部位だからこそ、ムレは放置せず、日頃からやさしく対策していくことが大切です。

日常でできるムレ対策

ここでは、ムレを防ぐために、日常で意識したいポイントをご紹介します。

通気性のよい下着を選ぶ

下着の素材は、ムレやすさにも関わります。
ポリエステルなどの化学繊維は汗を吸いにくく、熱や湿気がこもりやすいことも。綿やシルクなどの天然素材は通気性がよく、ムレ対策として取り入れやすい素材です。
締めつけが強すぎない下着を選ぶことも、快適さにつながります。

おりものシートはこまめに交換

おりものシートを長時間つけたままだと、湿気がこもりやすくなり、ムレの原因になることがあります。
3〜4時間を目安に交換するのがおすすめです。
とくに排卵日前後（生理後およそ1週間ごろ）は、おりものが増えやすい時期。
体のリズムに合わせて、こまめに取り替えるようにしましょう。

汗をかいたらそのままにしない

汗をかいた後は、放置すると雑菌が繁殖してニオイやトラブルにつながることがあるため、早めに清潔にすることが大切です。
外出先ではデリケートゾーン専用のウエットシートを活用すると◎

生理中の対策

生理中はナプキンによって湿気がこもりやすく、ムレや刺激を感じやすい時期です。経血量が少ない日でも、つけっぱなしにせず、こまめに交換することを意識してみてください。
また、ナプキンは表面がコットン素材のものなど、肌あたりのやさしいものを選ぶのも◎

日頃からデリケートゾーンを整える

ムレ対策とあわせて、日頃からデリケートゾーンの肌を整えておくことも大切です。
洗いすぎや乾燥は、肌が刺激を受けやすくなる原因のひとつ。
やさしく洗って、うるおいを守るケアを取り入れることで、すこやかな状態を保ちやすくなります。

やさしく洗う

洗浄力の強いソープは、乾燥の原因に。
専用ソープで、必要なうるおいを守りながら、やさしく洗うようにしましょう。

保湿する

乾燥を防ぎ、肌をすこやかに保つことも大切なケアのひとつ。
うるおいのある肌はバリア機能が整い、ムレや刺激から守ってくれます。

さいごに

汗ばむ春夏は、デリケートゾーンがどうしてもムレやすい季節。
気温や湿度の影響を受けやすいからこそ、日頃のちょっとした工夫が快適さにつながります。

できることから無理なく取り入れて、これからの季節も心地よく過ごしていきたいですね。