体調や気分に合わせて選ぶ、お茶の種類と飲むタイミング

はじめに

お茶は美容や健康にいいとよく聞きますが、実はその種類はとてもたくさん。
緑茶に紅茶、ハーブティーに健康茶…。
どれを選べばいいのか、迷ってしまうこともありますよね。

今回は、女性にとってうれしい作用を持つ健康茶たちと、それぞれにおすすめのタイミングをご紹介します。
ぜひ毎日のお茶選びの参考にしてみてくださいね。

お茶の種類とは？

「お茶」とひとことで言っても、その種類はさまざま。
緑茶のように茶葉から作られるものもあれば、ハーブや穀物など、植物のさまざまな部位を使ったお茶もあります。

お茶の分類は、大きく分けるとこの3つ。

それぞれに、味や香りや、はたらきの違いがあり、気分や体調に合わせて「選ぶ楽しみ」があるのも、お茶の魅力のひとつです。

おすすめのお茶とタイミング

カフェインあり・なし別に、それぞれのお茶の特徴とおすすめシーンをご紹介します。

カフェインあり

緑茶

【おすすめシーン】
・朝のスタートや、集中力を高めたいときに
・仕事や家事の合間のリセットタイムに

ジャスミンティー

【おすすめシーン】
・気分を切り替えたい午後に
・外出前の気持ちのスイッチに

カフェインなし

ルイボスティー

【おすすめシーン】
・生理前や、なんとなく不調を感じる日に
・ノンカフェインでリラックスしたい夜に

黒豆茶

【おすすめシーン】
・からだを温めたいときに
・一息つきたい夜のリラックスタイムに

ごぼう茶

【おすすめシーン】
・なんとなく体が重い朝に
・食べすぎた翌日の整え習慣として

カモミールティー

【おすすめシーン】
・眠る前のナイトルーティンに
・生理前など情緒がゆらぎやすい時期に

ローズヒップティー

【おすすめシーン】
・お肌のゆらぎが気になるときに
・がんばった自分への“ごほうびティー”に

松葉茶

【おすすめシーン】
・冷えが気になるときに
・ゆっくり深呼吸したい夜の時間に

さいごに

女性のからだや気持ちは、ゆらぎやすく、日によって調子が変わることも。

「今日はどんなお茶が合うかな？」と自分の状態に耳を傾けてみる時間は、小さなセルフケアのひとつになるかもしれません。

いつものお茶の時間が、あなたの日常をやさしく整えるひとときになりますように。