むくみ解消から美肌まで！ココナッツウォーターの驚きの健康効果

はじめに

ハワイではココナッツウォーターは、天国の雫とも呼ばれ、健康やエイジングのケアに必要不可欠な飲み物として、親しまれています。

本日のコラムではココナッツウォーターがもたらす嬉しい効果についてお伝えしていきます。

ココナッツウォーターとは？

ミルクは果肉を使用し高カロリーですが、ウォーターは実の内側から抽出された、まさに天然のジュースで少し甘く爽やかな味が特徴です。

ココナッツウォーターの選び方

ココナッツウォーターは無糖でもほんのり天然の甘みがあります。
低カロリーなため、甘いドリンクが飲みたいけどダイエット中という方にもおすすめです。

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ココナッツウォーターの効果

主に下記のような効果があると言われています。

むくみ対策に

ココナッツウォーターには、体内の水分バランスを保ち「むくみの解消」に欠かせないカリウムが豊富に含まれています。

生理の前や、体に余分な水分が溜まりがちな梅雨の時期にはぴったりのドリンクです。

運動後の水分補給に

天然のスポーツドリンクとしても注目されるココナッツウォーター。

悪玉コレステロールの低下

悪玉コレステロールが増えると、血管の老化を進め、心筋梗塞や脳梗塞を発生させる危険性を高めます。
また、肌や髪に栄養を運んでいるのも血管ですので、血管を健やかに保つことは美容面でもプラスの効果をもたらします。

生理痛の緩和に

プロスタグランジンとは？

プロスタグランジンは子宮を収縮させ、剥がれ落ちた子宮内膜を経血として押し出そうとする働きをします。
このプロスタグランジンの生成が多いと、子宮の収縮が過剰になり、陣痛に似た痛みが下腹部や腰まわりに生じます。

さいごに

「天国の雫」や「天然のスポーツドリンク」とも呼ばれるココナッツウォーター。

日々のちょっとした意識が美容や健康へ繋がっていきます。
この夏は朝1杯のココナッツウォーターでビタミン、ミネラルを補給してみてはいかがでしょうか。

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